Kuo skiriasi pusės lentynos ir pilnos lentynos?

Ar kada susimąstėte apie skirtumus tarp pusės lentynos ir pilnos lentynos? Jei esate savo namų sporto salės ar komercinės sporto salės lentynos rinkoje, supratimas, kad šie skirtumai gali padėti jums tinkamai pasirinkti jūsų kūno rengybos poreikius. Šiame straipsnyje mes ištirsime pagrindinius skirtumus tarp pusės lentynos ir pilno stovo, įskaitant jų dydį, funkcijas ir galimą naudojimą.

Dydis:

Kalbant apie dydį, vienas akivaizdžiausių skirtumų tarp pusės stovo ir pilno stovo yra jų pėdsakas. Pusė stovo paprastai yra mažesnis ir kompaktiškesnis nei pilnas stovas, todėl jis yra puikus pasirinkimas namų sporto salėms ar mažesnėms erdvėms. Pusę lentynos paprastai sudaro du vertikalūs stulpai su reguliuojamais J-hooks, skirtas laikyti štangos, taip pat ištraukimo juostą viršuje. Šis dizainas leidžia atlikti įvairius pratimus, įskaitant pritūpimus, suoliukų presus ir ištraukimus, kartu užima mažiau grindų.

Kita vertus, pilnas stovas yra didesnis ir tvirtesnis, su keturiais vertikaliais stulpais, sujungtais horizontaliais kryžiais. Šis dizainas suteikia didesnį stabilumą ir saugumą sunkių kėlimui, todėl jis yra idealus jėgos kėlimo ir jėgos treniruotėms. Pilname stovykloje dažnai yra papildomų funkcijų, tokių kaip saugos ginklai, svorio plokštelių saugykla ir juostos kaiščiai, leidžiantys atlikti platesnius pratimus ir pritaikyti galimybes.

Kalbant apie ūgį, pusė stovo paprastai yra trumpesnis nei pilnas stovas, kuris gali būti svarbus, jei jūsų sporto salės erdvėje yra ribotas lubų lubų lubas. Tačiau kai kuriose pilnose lentynose yra reguliuojamų aukščio parinktys, leidžiančios pritaikyti stovo pritaikymą, kad atitiktų jūsų specifinius poreikius.

Savybės:

Kalbant apie funkcijas, yra keletas pagrindinių skirtumų tarp pusės lentynos ir pilnos lentynos, kurios gali paveikti jūsų treniruotės patirtį. Vienas iš pagrindinių skirtumų yra kiekvieno tipo stovo siūlomos saugos funkcijos. Visas stovas dažnai būna su apsauginėmis rankomis arba stebėtojų rankomis, kurias galima sureguliuoti pagal jūsų norimą aukštį, suteikiant papildomą apsaugą, jei nepavyks pakelti. Tai gali būti ypač svarbu sunkių pritūpimų ar suolelių presams, kai sužalojimo rizika yra didesnė.

Priešingai, pusės lentynos gali būti ne su sauginėmis rankomis ar spintelės rankomis, o tai reiškia, kad kėldami sunkius svorius, turėsite pasikliauti stebėtoju arba naudoti alternatyvias saugos priemones. Kai kurios pusės stelažai siūlo pasirenkamus saugos priedus, kuriuos galima įsigyti atskirai, todėl svarbu atsižvelgti į jūsų saugos poreikius renkantis tarp pusės lentynos ir pilnos lentynos.

Kita ypatybė, į kurią reikia atsižvelgti, yra stelažo svorio talpa. Pilnos lentynos paprastai yra sukurtos taip, kad būtų galima valdyti sunkesnius svorius ir intensyvesnes treniruotes, todėl jos yra geresnis pasirinkimas rimtiems jėgainių pakėlimams ar stiprumo treniruokliams. Pilnas stovas paprastai gali palaikyti didesnę svorio talpą nei pusė stelažo, kuris gali suteikti daugiau pasitikėjimo savimi, kai pastumiate į naujas treniruočių ribas.

Naudojimas:

Numatytas pusės lentynos, palyginti su pilna lentyna, naudojimas taip pat gali atlikti jūsų sprendimų priėmimo procesą. Dažnai pirmenybė teikiama funkciniam kūno rengybos ar „CrossFit“ stiliaus treniruotėms, nes tai leidžia atlikti įvairius pratimus mažesnėje erdvėje. Kompaktiškas pusės stovo dizainas leidžia lengvai įtraukti į grandinės treniruotes ar didelio intensyvumo intervalo treniruotes, kur erdvė ir laikas yra riboti.

Priešingai, pilnas stovas geriau tinka tradiciniam jėgos treniruotėms ir jėgos kilnojimui, kur daugiausia dėmesio skiriama sunkiems svoriams ir maksimaliems keltuvams. Dėl papildomos visos lentynos stabilumo ir saugos savybės yra populiarus pasirinkimas rimtiems keltuvams, norintiems užtikrintai peržengti savo ribas ir pakelti. Visas stovas taip pat gali pritaikyti platesnį priedų ir priedų asortimentą, pavyzdžiui, panardinimo juostos, sausumos minos ir kabelių priedai, kurie gali pagerinti jūsų treniruočių rutiną.

Jei turite erdvės ir biudžetą visam laikui, tai gali būti universali investicija, kuri ir toliau ginčys ir palaikys jūsų kūno rengybos tikslus ateinantiems metams. Tačiau jei jūs ieškote kompaktiškesnio ir biudžeto draugiško varianto, pusės lentynos gali būti puikus pasirinkimas jūsų namų sporto salėje ar garažo sąrankai.

Išvada:

Apibendrinant galima pasakyti, kad skirtumas tarp pusės stovo ir pilno stovo sumažėja pagal dydį, funkcijas ir numatytą naudojimą. Nors abiejų tipų stelažai turi savo pranašumų ir apribojimų, tinkamas pasirinkimas jums priklausys nuo konkrečių kūno rengybos tikslų, erdvės apribojimų ir biudžeto. Nesvarbu, ar pasirinksite pusę stelažo, ar visą lentyną, investuodami į kokybišką lentyną galite padidinti jūsų treniruotes ir padėti pasiekti savo jėgos ir kūno rengybos tikslus. Apsvarstykite savo individualius poreikius ir pageidavimus, kai pasveriate kiekvieno tipo stelažo privalumus ir trūkumus ir pasirinkite parinktį, kuri atitinka jūsų tikslus ir gyvenimo būdą.