ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ rack ແລະ rack ເຕັມແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ rack ແລະ rack ເຕັມ? ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຕະຫຼາດສໍາລັບເສື້ອຄຸມສໍາລັບ Gym ບ້ານຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເປັນ rack ເຕັມ, ລວມທັງຂະຫນາດ, ຄຸນລັກສະນະ, ແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ຂະຫນາດ:

ໃນເວລາທີ່ມັນມາເຖິງຂະຫນາດ, ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ rack ແລະ rack ເຕັມແມ່ນຮ່ອງຮອຍຂອງມັນ. Rack ເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນປົກກະຕິມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະຫນາແຫນ້ນຫຼາຍກ່ວາ rack ເຕັມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບ gyms ເຮືອນຫຼືສະຖານທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. Rack ເຄິ່ງຫນຶ່ງມັກຈະປະກອບດ້ວຍສອງກະທູ້ແນວຕັ້ງທີ່ມີກະດານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບຖືກະຕ່າ, ພ້ອມທັງແຖບດຶງຢູ່ດ້ານເທິງ. ການອອກແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງ Squats, Bench Prench Press, ແລະດຶງຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ຢູ່ຊັ້ນຫນ້ອຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຄື່ອງສໍາອາງເຕັມແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ມີສີ່ກະທູ້ແນວຕັ້ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍທາງອອກຕາມລວງນອນ. ການອອກແບບນີ້ໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂື້ນສໍາລັບການຍົກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ PowerSlifting ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. Rack ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຂນທີ່ປອດໄພ, ການເກັບນ້ໍາຫນັກ, ແລະວົງດົນຕີ pegs, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະການປັບແຕ່ງ.

ໃນແງ່ຂອງຄວາມສູງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນສັ້ນກວ່າກະເບື້ອງເຕັມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານມີການເກັບກູ້ເພດານທີ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງ racks ເຕັມທີ່ມາພ້ອມກັບຕົວເລືອກຄວາມສູງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງ rack ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.

ຄຸນນະສົມບັດ:

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ rack ແລະ rack ເຕັມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກແມ່ນລັກສະນະຄວາມປອດໄພທີ່ສະເຫນີໂດຍແຕ່ລະປະເພດຂອງ rack. Rack ເຕັມໄປດ້ວຍອາວຸດທີ່ມີຄວາມປອດໄພຫຼືແຂນ Spotter ທີ່ສາມາດປັບກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ການປ້ອງກັນເພີ່ມໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານລົ້ມເຫລວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສໍາຄັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການກົດດັນຫນັກຫລືເບາະເຂັມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການບາດເຈັບສູງຂື້ນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ມາພ້ອມກັບແຂນຫຼືແຂນສໍາຄັນ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງອາກາດຢູ່ຈຸດທີ່ປອດໄພໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກ. ບາງຊຸດເຄິ່ງຫນຶ່ງເຮັດການສະເຫນີຄວາມປອດໄພດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເລືອກລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ຄຸນລັກສະນະອື່ນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກຂອງ rack. racks ເຕັມແມ່ນຖືກອອກແບບເປັນປົກກະຕິເພື່ອຈັດການນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກແລະມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າຫຼືຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. rack ເຕັມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຈຸນ້ໍາຫນັກທີ່ສູງກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ກົດດັນຕົວເອງໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ໃຊ້:

ການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເຮັດວຽກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງທຽບກັບ Rack ເຕັມຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນຂະບວນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. Rack ເຄິ່ງຫນຶ່ງມັກຈະມັກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍແບບຂ້າມຜ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ການອອກແບບທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງການເຮັດວຽກເຄິ່ງຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ, ບ່ອນທີ່ມີຊ່ອງຫວ່າງແລະເວລາທີ່ມີຈໍາກັດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, rack ເຕັມແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບດັ້ງເດີມແລະປົກກະຕິ powerlifing, ບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ maximal ແມ່ນຈຸດສຸມ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມປອດໄພຂອງເສັ້ນລ້ອນເຕັມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາແລະຍົກດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ. rack ເຕັມຍັງສາມາດຮອງຮັບອຸປະກອນເສີມແລະໄຟລ໌ແນບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ເຊັ່ນ: ແຖບ Dip, Landmines, ແລະເອກະສານຕິດຄັດສາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຊ່ອງຫວ່າງແລະງົບປະມານສໍາລັບການລົງທືນທີ່ຫລາກຫລາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນການລົງທືນທີ່ຫລາກຫລາຍເຊິ່ງຈະສືບຕໍ່ທ້າທາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານທີ່ມີງົບປະມານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຫຼືຫ້ອງໂຖງ.

ສະຫຼຸບ:

ໃນການສະຫລຸບ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄິ່ງຫນຶ່ງ rack ແລະ rack ເຕັມແມ່ນມາລົງໃນຂະຫນາດ, ລັກສະນະ, ແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງ. ໃນຂະນະທີ່ racks ທັງສອງປະເພດມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາ, ທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານຈະຂື້ນກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານພື້ນທີ່, ແລະງົບປະມານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຫຍິບເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເປັນຮ່ອງເຕັມ, ລົງທືນໃສ່ກະຕ່າທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດຍົກຍ້າຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຈຸດປະສົງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຊັ່ງຂໍ້ຄວາມສະບາຍຂອງທ່ານໃນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະປະເພດ rack, ແລະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.