Unsa man ang kalainan tali sa tunga nga rack ug usa ka bug-os nga rack?

NAHITABO ka ba bahin sa mga kalainan tali sa tunga nga rack ug usa ka bug-os nga rack? Kung naa ka sa merkado alang sa usa ka rack alang sa imong gym gym o komersyal nga gym, ang pagsabut sa kini nga mga kalainan makatabang kanimo sa paghimo sa husto nga pagpili alang sa imong kinahanglan nga fitness. Sa kini nga artikulo, atong susihon ang mga hinungdan nga kalainan tali sa tunga nga rack ug usa ka bug-os nga rack, lakip ang ilang gidak-on, mga bahin, ug potensyal nga paggamit.

Gidak-on:

Kung bahin sa gidak-on, usa sa labing klaro nga mga kalainan tali sa tunga nga rack ug usa ka tibuuk nga rack ang ilang tunob. Ang usa ka tunga nga rack kasagaran gamay ug labi ka compact kaysa usa ka tibuuk nga rack, nga naghimo kini usa ka maayo nga kapilian alang sa mga gyms sa balay o gagmay nga mga wanang. Ang usa ka tunga nga rack sagad nga gilangkuban sa duha nga bertikal nga mga post nga adunay mga adjustable j-hooks alang sa paghawid sa barbell, ingon man usa ka Bull-up bar sa taas. Gitugotan sa kini nga laraw alang sa lainlaing mga ehersisyo, lakip ang mga squats, bench press, ug mga pull-up, samtang nagkuha sa dili kaayo nga wanang sa salog.

Sa pikas bahin, ang usa ka bug-os nga rack mas dako ug labi ka lig-on, nga adunay upat nga bertikal nga mga post nga konektado sa mga pinahigda nga mga crossbars. Ang kini nga laraw naghatag labi ka kalig-on ug kaluwasan alang sa bug-at nga pagbayaw, nga naghimo niini nga sulundon alang sa gahum sa gahum ug kusog. Ang usa ka bug-os nga rack kanunay nga nag-uban sa dugang nga mga bahin sama sa mga armas sa kaluwasan, pagtipig sa timbang nga plate, ug mga banda sa banda, nga nagtugot alang sa usa ka labi ka daghan nga mga ehersisyo ug kapilian sa pag-computer.

Sa mga termino sa gitas-on, ang usa ka tunga nga rack kasagarang labi ka labi ka daghan sa usa ka bug-os nga rack, nga mahimong usa ka hinungdanon nga konsiderasyon kung adunay limitado nga clearance sa kisame sa imong wanang sa clearance sa imong gym wanang. Bisan pa, ang pipila ka mga bug-os nga racks moabut uban ang mga kapilian nga Taas nga Taas nga Taas nga Taas, nga nagtugot kanimo nga ipasadya ang rack aron ipahiangay ang imong piho nga mga panginahanglanon.

Bahin:

Kung bahin sa mga bahin, adunay pipila ka mga hinungdan nga kalainan tali sa tunga nga rack ug usa ka tibuuk nga rack nga makaapekto sa imong kasinatian sa pag-ehersisyo. Usa sa mga nag-unang mga kalainan mao ang mga bahin sa kaluwasan nga gitanyag sa matag matang sa rack. Ang usa ka bug-os nga rack kanunay nga moabut uban ang mga bukton sa kaluwasan o mga bukton sa spotter nga mahimong i-adjust sa imong gitinguha nga gitas-on, nga naghatag dugang nga panalipod kung napakyas ka sa usa ka pagbayaw. Mahimo kini labi ka hinungdanon alang sa mga bug-at nga squats o mga bench preses kung diin mas taas ang risgo sa kadaot.

Sa kasukwahi, ang usa ka tunga nga rack mahimo nga dili moabut uban ang mga bukton sa kaluwasan o mga bukton sa Spotter, nga nagpasabut nga kinahanglan nimo nga magsalig sa usa ka spotter nga mga lakang sa pagluwas kung gibayaw ang mabug-at nga mga timbangan. Ang pila ka tunga nga racks nagtanyag mga opsyonal nga gilakip sa kaluwasan nga mahimong mapalit nga gilain, busa hinungdanon nga hunahunaon ang imong mga kinahanglanon sa kaluwasan kung nagpili taliwala sa usa ka tunga nga rack ug usa ka bug-os nga rack.

Ang isa pa ka bahin nga ikonsiderar mao ang katagbawan sa timbang sa rack. Ang mga bug-os nga racks kasagarang gilaraw aron masulbad ang labi ka mabug-at nga mga timbang ug labi ka grabe nga pag-ehersisyo, nga naghimo kanila nga mas maayo nga kapilian alang sa grabe nga mga kuryente o kusog nga mga tigbansay. Ang usa ka bug-os nga rack sagad nga nagsuporta sa usa ka mas taas nga kapasidad sa timbang kaysa usa ka tunga nga rack, nga makahatag kanimo dugang nga pagsalig sa pagduso sa imong kaugalingon sa mga bag-ong limitasyon sa imong pag-ehersisyo.

Gigamit:

Ang gituyo nga paggamit sa usa ka tunga nga rack batok sa usa ka tibuuk nga rack mahimo usab nga adunay papel sa imong proseso sa paghimog desisyon. Ang usa ka tunga nga rack kanunay nga gipalabi alang sa functional fitness o crossfit style ehersisyo, tungod kay gitugotan niini ang lainlaing mga ehersisyo sa usa ka gamay nga wanang. Ang compact nga laraw sa tunga nga rack makapadali sa paglakip sa pagbansay sa circuit o mga pag-ehersisyo sa taas nga Intensity, diin limitado ang wanang ug oras.

Sa kasukwahi, ang usa ka bug-os nga rack mas maayo nga angay alang sa tradisyonal nga pagbansay sa kusog ug kusog nga mga rutina, diin ang bug-at nga timbang ug labing taas nga pag-focus mao ang nakapunting. Ang dugang nga mga bahin sa kalig-on ug kahilwasan sa usa ka bug-os nga rack naghimo niini nga usa ka popular nga kapilian alang sa mga seryoso nga lifters nga gusto nga iduso ang ilang mga limitasyon ug pagbayaw uban ang pagsalig. Ang usa ka bug-os nga rack mahimo usab nga maka -umite sa usa ka mas lapad nga mga aksesorya ug mga gilakip, sama sa pagtuslob sa mga bar, landmines, ug mga sumpay sa cable, nga makapalambo sa imong naandan nga pagbansay.

Kung adunay ka wanang ug badyet alang sa usa ka bug-os nga rack, mahimo kini usa ka daghang butang nga pagpamuhunan nga magpadayon sa paghagit ug pagsuporta sa imong mga katuyoan sa pag-abut sa mga tuig nga moabut. Bisan pa, kung nangita ka usa ka labi ka compact ug kapilian nga badyet, usa ka tunga nga rack ang mahimong hingpit nga kapilian alang sa imong balay gym o garahe.

Kataposan:

Sa konklusyon, ang kalainan tali sa usa ka tunga nga rack ug usa ka tibuuk nga rack nahulog sa gidak-on, mga bahin, ug gituyo nga paggamit. Samtang ang duha nga mga lahi sa racks adunay ilang mga bentaha ug mga limitasyon, ang husto nga pagpili alang kanimo magdepende sa imong piho nga mga katuyoan sa fitness, pagpugong sa wanang, ug badyet. Kung nagpili ka alang sa usa ka tunga nga rack o usa ka bug-os nga rack, ang pagpamuhunan sa usa ka kalidad nga rack mahimong makabayaw sa imong mga ehersisyo ug makatabang kanimo nga makab-ot ang imong kalig-on ug mga katuyoan sa kaarang. Hunahunaa ang imong indibidwal nga mga panginahanglanon ug gusto samtang gitimbang ang mga kalamangan ug kahusay sa matag matang sa rack, ug pilia ang kapilian nga nahiangay sa imong mga katuyoan ug pagkinabuhi.