Yarım çarx və tam bir çarx arasındakı fərq nədir?

Yarım raf və tam bir çarx arasındakı fərqlər barədə heç düşünmüsünüzmü? Ev və ya ticarət idman zalı üçün bir raf üçün bir rəf üçün bazarda olsanız, bu fərqləri başa düşmək fitness ehtiyacınız üçün düzgün seçim etməyə kömək edə bilər. Bu yazıda, yarısı və tam bir çarx arasındakı əsas fərqləri, o cümlədən ölçüsü, xüsusiyyətləri və potensial istifadələri arasındakı əsas fərqləri araşdıracağıq.

Ölçü:

Ölçüyə gəldikdə, yarım raf və tam bir raf arasındakı ən açıq fərqlərdən biri onların ayaq izidir. Yarım raf, ev idman zalları və ya daha kiçik boşluqlar üçün əla bir seçim halına gətirərək, bir yarım raf tam bir çarxdan daha kiçik və daha yığcamdır. Yarım raf, ümumiyyətlə, barbell tutmaq üçün tənzimlənən J-Hooks olan iki şaquli ismarıcdan, eləcə də yuxarıdakı bir çubuğu olan iki şaquli yazıdan ibarətdir. Bu dizayn, squats, dəzgah presləri və çəkmə, daha az mərtəbə yerini alarkən müxtəlif məşqlər üçün imkan verir.

Digər tərəfdən, tam bir raf daha böyük və daha möhkəmdir, üfüqi çarxlar tərəfindən bağlanmış dörd şaquli ismarıc var. Bu dizayn güclü qaldırma üçün daha çox sabitlik və təhlükəsizlik təmin edir, onu gücləndirici və güc təhsili üçün ideal hala gətirir. Tam bir çarx tez-tez daha geniş məşq və özelleştirme seçimlərinə imkan verən təhlükəsizlik silahları, çəki boşqab saxlama və band dirəkləri kimi əlavə xüsusiyyətlər daxildir.

Boy baxımından, bir yarım raf, idman salonunuzda məhdud tavan təmizləməsi varsa, vacib bir düşüncə ola biləcək tam bir çarxdan daha qısadır. Bununla birlikdə, bəzi tam raflar, tənzimlənən hündürlük seçimləri ilə gəlir, rafı konkret ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmağa imkan verir.

Xüsusiyyət:

Xüsusiyyətlərə gəldikdə, bir yarım raf və məşq təcrübənizə təsir edə biləcək tam bir çarx arasında bəzi əsas fərqlər var. Əsas fərqlərdən biri, hər bir rafın hər növü tərəfindən təklif olunan təhlükəsizlik xüsusiyyətləridir. Tamamilə bir raf tez-tez, bir liftiniz olmadığı təqdirdə, istədiyiniz boyu tənzimlənə bilən təhlükəsizlik silahları və ya spotter silahları ilə gəlir. Bu, ağır squats və ya yaralanma riskinin daha yüksək olduğu üçün xüsusilə vacib ola bilər.

Bunun əksinə olaraq, bir yarım raf təhlükəsizlik silahları və ya spotter silahları ilə gələ bilməz, yəni ləkəyə güvənməli və ya ağır çəkilər qaldırarkən alternativ təhlükəsizlik tədbirlərindən istifadə etməyiniz deməkdir. Bəzi yarı raflar ayrıca satın alınan əlavə təhlükəsizlik əlavələri təklif edir, buna görə yarım raf və tam bir çarx arasında seçim edərkən təhlükəsizlik ehtiyaclarınızı nəzərə almaq vacibdir.

Düşünmək üçün başqa bir xüsusiyyət, çarxın çəki gücüdir. Tam raflar adətən ağır çəkilər və daha sıx məşqləri idarə etmək, ciddi gücləndirici və ya güc təlimçiləri üçün daha yaxşı bir seçim etmək üçün hazırlanmışdır. Tam bir çarx, ümumiyyətlə, özünüzü məşqlərinizdə yeni həddə itələdikdə sizə daha çox inam verə biləcək bir yarım pillədən daha yüksək bir arıq tutumuna dəstək ola bilər.

İstifadə:

Tam bir çarxa qarşı yarı rafın nəzərdə tutulan istifadəsi, qərar qəbul etmə prosesinizdə də rol oynaya bilər. Daha kiçik bir məkanda müxtəlif məşqlərə imkan verdiyi üçün funksional fitness və ya kəsişmə tərzi məşqləri üçün bir yarım raf tez-tez üstünlük verilir. Yarım rafın kompakt dizaynı, məkan və vaxt məhdud olduğu dövrə təhsili və ya yüksək intensiv interval məşqlərinə daxil etməyi asanlaşdırır.

Bunun əksinə olaraq, tam bir raf ənənəvi güc təhsili və güclü çəkilərin və maksimum liftlərin diqqət mərkəzində olduğu yerlərdə daha uyğundur. Tam bir çarxın əlavə sabitliyi və təhlükəsizlik xüsusiyyətləri, məhdudiyyətlərini itələmək və inamla qaldırmaq istəyən ciddi qaldırıcılar üçün populyar bir seçim halına gətirir. Tam bir çarx, həmçinin təlim qaydalarını inkişaf etdirə bilən dalğalar, murdarlar və kabel əlavələri kimi aksesuar və əlavələrin daha geniş bir sıra, daha geniş bir sıra aksesuarları və əlavələri yerləşdirə bilər.

Tam bir çarx üçün məkan və büdcəniz varsa, gələcək illər boyu fitness məqsədlərinizə meydan oxumağa və dəstəkləməyinizə davam edəcək çox yönlü bir sərmayə ola bilər. Bununla birlikdə, daha yığcam və büdcə dostu bir seçim axtarırsınızsa, bir yarım rəf, ev idman salonu və ya qaraj qurma üçün mükəmməl seçim ola bilər.

Rəy:

Sonda yarım raf və tam bir raf arasındakı fərq ölçü, xüsusiyyətlərə və nəzərdə tutulmuş istifadəyə qədərdir. Hər iki rafın öz üstünlükləri və məhdudiyyətləri olsa da, sizin üçün düzgün seçim xüsusi fitness məqsədləriniz, kosmik məhdudiyyətlərinizdən və büdcənizdən asılı olacaqdır. Yarım çarxa və ya tam bir çarxa üstünlük versəniz, keyfiyyətli bir çarxa investisiya qoyan məşqlərinizi yüksələ və güc və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Hər bir rack-in müsbət və mənfi cəhətlərini çəkdiyiniz zaman fərdi ehtiyaclarınızı və üstünlüklərinizi nəzərdən keçirin və məqsəd və həyat tərzinizlə uyğunlaşan seçimi seçin.